ความเครียด

รายละเอียด

คือหนูเพิ่งเรียนจบและทำงานได้1เดือนแล้วค่ะพระอาจารย์ แต่หนูกลับรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถทำอะไรได้ดีจนเป็นที่พอใจของเจ้านายได้เลย เจ้านายชอบบ่นว่าหนูทำอะไรชักช้าทั้งที่งานที่ท่านมอบหมายมาให้ทำหนูก็ทำเสร็จก็เวลาทุกงาน หนูจึงคิดว่าอาจเป็นเพราะท่าทางบุคคลิกที่เนิบช้าของหนูหร่ือป่าวที่ทำให้เขามองหนูแบบนั้น หนูรู้สึกเศร้าใจมากค่ะ ณ ตอนนี้ เครียดกดดันเพราะที่ทำงานมีแต่คนเก่งๆ เครียดเพราะไม่ค่อยมีเพื่อนมีคนรู้จัก เหงามากค่ะเหงาแบบที่ไม่คิดว่าจะขนาดนี้ นอนร้องไห้เกือบทุกคืน บางคืนก็ต้องกินยาพาราเพื่อให้ตัวเองหลับ มันพูดไม่ค่อยถูกเท่าไรค่ะพระอาจารย์เหมือนมีปัญหาอะไรก็ไม่สามารถปรึกษากับใครได้เพราะกลัวเพราะยังไม่ไว้ใจเขา แล้วก็ไม่อยากให้เขาเห็นว่าเราอ่อนแอยอมแพ้อะไรง่ายๆด้วย จะคุยกับแม่ก็ไม่อยากคุยเพราะกลัวแม่เป็นห่วง ไม่อยากทำให้เขาไม่สบายใจค่ะ เหนื่อยใจค่ะเวลาเจ้านายพูดกับเพื่อนร่วมงานรุ่นพี่ของเราว่า นี่คุณชอบคนแบบนี้ดูคล่องแคล่วว่องไว ตัวหนูเองพอได้ยินก็อดรู้สึกอย่ไม่ได้ค่ะ คิดมากว่าควรทำไง ที่ปรับปรุงที่ทำอยู่ยังไม่ดีพอใช่มั๊ย ฯลฯ หนูควรทำอย่างไรดีค่ะพระอาจารย์ เพราะถ้าหนูทำอะไรเร็วเกินไปหนุูก็จะเหนื่อยง่ายและเวียนหัว แต่หนูก็พยายามปรับตัวเองให้ดีขึ้นรวดเร็วขึ้นแล้วนะค่ะ นอกจากเรื่องงานก็ยังมีเรื่องอื่นให้หนูไม่สบายอีก2-3เรื่องด้วยค่ะ หนูเลยเครียดและกดดันมากแบบนี้ นมัสการขอบพระคุณค่ะ

ความต้องการ

จะจัดการกับตัวเองอย่างไรให้ถูกใจเจ้านายและจะทำอย่าวชงไรให้สามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องกินยา

ชื่อผู้ถาม

กาน

วันที่เขียน

7 กันยายน พ.ศ. 2557 00:15:05

จำนวนคนเข้าดู

1500

คำตอบที่ 1

เพิ่งทำงานเดือนเดียวเอง อดทนไปก่อน ให้เวลาตัวเองก่อนอย่างน้อยสัก 6 เดือน
เราต้องเรียนรู้ทั้งตัวเราเอง ทั้งงาน เพื่อนร่วมงาน และนายจ้างด้วย ฝึกเข้าใจเขา
หัดมองภาพรวมของธุรกิจของเขาให้ออก มองเป้าหมายเขาให้ได้ แม้ว่าเราจะทำบางส่วนเล็ก ๆ ในองค์กร แต่มันจะต้องไปเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ เพื่อนำผลสำเร็จมาสู่ธุรกิจได้

ลูกจ้าง ต้องอดทน เขาด่วน เราก็พยายามปรับตาม เพิ่ม step ให้เร็วขึ้นนิด 
เวลาทำงาน อย่าสนใจกับโทรศัพท์ส่วนตัว ไม่ chat ไม่คุยโทรศัพท์ส่วนตัว
เมื่อหมดเวลาทำงาน ก็หยุดคิดเรื่องงาน ให้เวลาเป็นส่วนตัวของตัวเอง จะอะไรก็แล้วแต่เรา

ระมัดระวังเรื่องความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานให้ดีที่สุด
สุภาพไว้ พูดจาเพราะ ๆ ไว้ อ่อนน้อมไว้ ไหว้ทุกคน เสมอต้นเสมอปลาย
ไม่นินทาใคร ไม่เอาคำพูดของใครไปเล่าให้ใครฟัง จริงใจกับทุกคน
อะไรที่เป็นเรื่องส่วนตัวเขา ก็ไม่ยุ่ง เรื่องส่วนตัวเราบางอย่างไม่จำเป็นก็ไม่ต้องบอก
สงบปากสงบคำ ระมัดระวังคำพูด มีน้ำใจช่วยงานคนอื่นตามที่เราพอจะช่วยได้บ้าง
ให้อภัยคนอื่นเป็น  เลือกดูคนให้เป็น อย่าให้ใครชักจูงไปในทางเสียหายได้
ทำแบบนี้ ไม่นาน เราก็จะรู้สึกมีความสุขและทำงานสบายมาก

ไม่ว่าจะมีปัญหาเครียด ๆ อีก 108 ก็ต้องคลาย ต้องทำใจ ต้องละวางบ้าง อย่ายึดตลอดเวลา
เรื่องแฟน ให้คิดว่า ถ้าเป็นคู่กันแล้ว อย่างไรก็ได้ครองคู่แน่นอน อย่ากังวล
เรื่องหนี้สิน ถ้าเราทำงานเป็น เก็บเป็น บริหารจัดการเป็น หารายได้เสริมที่ถูกกฎหมายแลศีลธรรมให้ตัวเอง ไม่นาน ก็ใช้หนี้คืนได้หมด

นอนไม่หลับ เป็นโรคทางจิตใจ คิดมาก กังวลมาก วิธีแก้คือให้ปล่อยวางทุกสิ่ง  ถึงเวลานอนก็ต้องนอน ให้นึกถึงคนที่เดินทางไกล ต้องนั่งรถนาน ๆ เหยียดก็ไม่ได้ นอนก็ไม่ได้ แต่เราโชคดี ได้นอนราบสบาย หัวถึงหมอนให้คิดว่า เราจะพักผ่อนให้ดีที่สุด หลับไปครั้งนี้ พรุ่งนี้จะตื่นหรือไม่ ช่างมัน ถ้าตื่นมาแสดงว่า เรายังมีบุญอยู่ ยังมีเวลาได้สิ่งดี ๆ ให้กับตัวเองและสังคมอยู่ หลับตาภาวนา พุทโธ เม นาโถ ค่อย ๆ หลับไป

อีกอย่างฝึกเจริญสติ ทำตามนี้ทุก ๆ วัน ช่วยได้แน่นอน
ตามนี้ http://buddhisthotline.com/index.php?page=frmnews6&newsid=143

ชื่อผู้ตอบ

อาจารย์ผู้ให้คำปรึกษา 99

วันที่เขียน

7 กันยายน พ.ศ. 2557 06:37:28