ตื่นเช้ากับการทำงาน

รายละเอียด

กราบนมัสการพระอาจารย์ หนูมีเรื่องจะเรียนถามค่ะว่า ทำไมตอนเช้าหนูตื่นไม่ค่อยจะไหวค่ะ ต้องลุกมาทำงานลุกไม่ค่อยไหวค่ะ นอนก็ไม่ดึกน่ะค่ะ แต่ถ้าเป็นวันหยุด หนูตื่นมาทำงานบ้านแต่เช้ามืดเลยค่ะ มีความสุขด้วยได้อยู่กับลูก หรือว่าหนูจะเหมาะกับอยู่บ้านค่ะ แต่หนูต้องทำงาน ไม่อย่างนั้นหนูก็ไม่มีรายได้มาเลี้ยงครอบครัวค่ะ แต่เวลาหนูทำงานหนูก็ตั้งใจมากๆ ค่ะ กลับค่ำหนูก็ไม่เคยเกี่ยงเลย บางวันพักกลางวันก็ไม่พักค่ะ ทำงานต่อให้เสร็จ ปล. หนูเป็นแบบนี้ตั้งแต่เรียนแล้วค่ะ ไม่อยากตื่นเช้าไปเรียน แต่วันเสาร์ อาทิตย์ ตื่นแต่เช้ามาทำงานบ้าน (แต่หนูไม่เคยขาดเรียนสักวันเดียว และก็ไม่เคยสายน่ะค่ะ)

ความต้องการ

หนูควรทำงานอย่างไรดีให้หนูกระชุ่มกระชวยในการตื่นมาทำงานค่ะ กราบนมัสการและขอบพระคุณเป็นอย่างสูง

ชื่อผู้ถาม

งง กับชีวิต

วันที่เขียน

11 ธันวาคม พ.ศ. 2556 10:07:08

จำนวนคนเข้าดู

1186

คำตอบที่ 1

1. ให้สวดมนต์เพื่อสำรวจจิตให้มีสมาธิแน่วแน่สัก 15-20 นาทีทุกวัน
2. แผ่เมตตาแบบไม่จำกัดขอบเขต ไม่เจาะจงใครทุกวัน
3. ขณะนอน ให้กำหนดสติว่า วันนี้เราได้ทำภารกิจจบสิ้นแล้ว ดีไม่ดี สำเร็จไม่สำเร็จ  ไม่ต้องติดใจ ไม่คิดโน่นนี่กับสิ่งที่เราได้ทำผ่านมาแล้ว เพราะมันจบไปแล้ว เราไปแก้อะไรไม่ได้แล้ว
4. ขณะนอน ให้กำหนดสติว่า พรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร ก็สุดแท้แต่ว่า จะมีลมหายใจถึงพรุ่งนี้หรือไม่ ช่างมัน ไม่ต้องไปกังวลเรื่องที่จะต้องทำในวันพรุ่งนี้ 
5. อยู่กับปัจจุบันกำหนดลมหายใจเข้าออกแค่นั้น และมันจะค่อย ๆ หลับไปเองแบบไม่กังวลเรื่องพรุ่งนี้ ไม่ติดใจเรื่องที่ผ่านมา

ฝึกหัดทำแบบนี้ จะทำให้หลับสนิท ตื่นตอนเช้าก็จะสดชื่น พร้อมลุยงานลุยทำภารกิจได้แล้ว

ชื่อผู้ตอบ

อาจารย์ผู้ให้คำปรึกษา 99

วันที่เขียน

11 ธันวาคม พ.ศ. 2556 10:30:03